czy można

Dlaczego tylko 2 razy w tygodniu ? Jezeli nie czuje sie przemeczony a chce uzyskac jak najlepsze efekty , zarowno koszykarskie jak i silowe trenerzy raczej zalecaja wieksza intensywnosc treningow na silowni. Czy mozna ew dodac jakies inne suplementy w celu poprawy wydajnosci i jakosci treningow ?

cze mam pytanie, jakiego koloru był was shotgun? Z wodą smakuje obleśnie, próbowaliście z czymś innym? Czy trzeba go brać na pusty żołądek, czy można 30 minut po jedzeniu?

tylko mi chodzilo o to czy mozna kupic tak samo jak na allegro czy tam gdzies ze masz 2 sztangielki i 40 kg obciazenia :) ale jak wychodzi ze tak to chyba z bratem zrzute zrobie i zamowie hantle i gryfik lamany pewnie ;) mam nadzieje ze jakis upuscik bedzie ?:D

to już właśnie wiem "gorszy dzień- lepszy dzień" ale np. biorąc trening klatki czy można zrobić 3 ćwiczenia z czego same RAmpy ?

[...] to ze myslalem ze juz stary jestem i mi sie nie bedzie chcialo a tu sie wkreca coraz bardziej tym bardziej ze juz malo uzywam sztang wole pompowac na maszynach w tym tyg doszlo tren enan i master enan i dziele je na poniedzialek i czwartek strzal po 1ml czy mozna wbijac wszystko e7d ??? Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2021-06-03 08:27:41

mam pytanie czy można brać np 3tygodnie mono a później skończyć jabłczanem albo odwrotnie czy ma to jakieś znaczenie że jak zaczeliśmy jednym to i tym kończymy?

Witam mam takie pytanie z ostatniego cyklu zostało mi troche mono,na następny cykl chciałbym zapodać jabłczan i pytanie mam czy można tak np rozpisać: DT rano mono przed treningiem jabłko po treningu jabłko .DNT rano mono podczas dnia jabłko , bedzie tak czy za dużo bedzie?

1) do kiedy są ważne karnety? 2) czy można wziąć tylko jeden? 3) czy to karnet open - czyli przez cały tydzień i o każdej porze? pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-07-18 21:01:59

tak sie składa że i carbo i białko mam jednego smaku. W dni treningowe carbo pije 30 min przed białkiem. ale w dni nie treningowe łatwiej i jest zmieszac i wypic za jednym razem i nie czekac te poł godziny. Prosze o prosta odp czy mozna czy nie?

W takim razie utnij z 200-300 kcal, jak nie zwracasz uwagi na makro to nie wiem czy można mówić o diecie lekkostrawnej. Białka nie zwiększaj wystarczy Ci 1,5g/kg. Jak waga stanie dopiero możesz powoli dodawać jakieś cardio.

A cykl na kreatne a chodzi mi o to czy można brać kreatyne razem z pompą przed treningiem czy to nie za dużo

Nie wolno sie kierowac tylko hormonami jest to zbyt duze uogolnienie, spojrz na sprinterow u nich poziom testosteronu,adrenaliny jest wysoki podczas biegu, jednak czy mozna mowic ze za sprawa tylko i wylacznie hormonow stymulujemy hipertrofie? nie. Aero to dobry wysilek tlenowy, ktory rowniez moze przyniesc dobre korzysci w okresie budowania masy.

Chodzi mi tylko o wiedze czy możną ją przemiennie z czymś łączyć , byłoby spoko

Rada innych też nie zaszkodzi, jeszcze zapomniałem zapytać ile czasu trzeba brać preparaty na obnizenie kortyzolu i estrogenów żeby przyniosło to pozadany efekt? I czy mozna ćwiczyć 3razy w tygodniu po 1h-1.5h?

Głównie chodziło mi o to czy jak jest 2-3 miesiące po terminie, to czy można zjeść. Bo mam okazje tanio kupić bcaa z krótką datą ważności. Dzięki za odpowiedź.

Aras wez mi tam odpisz na priva jak mozesz, ew doradz czy mozna laczyc metke z jakims ph ;o

a czy mozna zmieszać(wypić) kreatyne z białkiem (wpc treca)zaraz po treningu czy lepiej białko troche później???

Witam! Postanowilem ze podepne sie do tematu.. jestem wlasnie nad wyboem bialka.. czy ten Pro Longatum jest typowo na noc i wlasnie przed snem nalezalo by go stosowac czy mozna go zarzywac rowniez rano lub w ciagu dnia.. wiem w zaleznosci od brakow w diecie.. ale konkretnie pytam o pore przyjmowania?! ;)

Jak Ty to napisałeś rosnąć??? Ja nie chcę rosnąć tylko chcę tego aby moje mięśnie rosły:) Moglibyście powiedzieć jak to jest z tymi ciężarami , trzeba zaczynać od grubych ciężarów czy można od lekkich a ćwiczyć intensywnie a potem się przerzucać z czasem na coraz większe???

Mam pytanie nie w temacie. Lepiej winko oral czy inj ? co mocjniej kopie i czy można winko + tren Acet + prop